روزنامه کثیرالانتشار سراسری صبح ایران
به دو زبان ترکی و فارسی

۱۳۹۷/۰۹/۲۸
روزنامه ساقی آذربایجان
استرس علیه لاغری

آیا شما هم جزو افرادی هستید که وقتی خیلی ناراحتید یا استرس دارید سمت یخچال و کابینت خوراکی‌ها می‌روید و غم‌ها و تنش‌هایتان را با کالری‌ها شریک می‌شوید؟!
باید گفت این عادت بسیاری از آدم‌ها از جمله خود من است که در شرایط استرس زا مثلا مشکلات کاری به منابع کالری پناه می‌بریم.
جالب این‌که غذاهایی که در چنین شرایطی مصرف می‌کنیم معمولا چرب، پرنمک، شیرین و سرشار از کالری و در یک کلام ناسالم هستند. نه یک لیوان آب یا حتی یک تکه بیسکویت کم کالری! تازه اگر مواد غذایی که در این شرایط خورده می‌شوند کم کالری هم باشند به هر حال غذایی محسوب می‌شود که خوردن آن لازم نبوده و فقط کالری اضافی وارد بدن می‌کند و نتیجه‌ای جز اضافه وزن برایمان نخواهد داشت.
از نظر علمی هنگام بروز استرس، سلول‌های بدن برای تامین انرژی مورد نیازشان قند را به سرعت تخریب می‌کنند بنابراین در چنین شرایطی میزان قند خون پایین می‌آید که با علائمی مثل ضعف و گرسنگی شدید، اضطراب، عصبی بودن، لرزش و پریشانی بروز می‌کند.
به همین دلیل هم سراغ خوراکی‌ها بویژه انواع پرکاری مثل شکلات و چیپس و… می‌رویم تا قندخون افزایش پیدا کند و علائم ایجاد شده رفع شوند. من این هفته به واسطه برگزاری یک نمایشگاه ۴روزه و حضور ۱۴ساعته در غرفه خیریه حیوانات با فشار کاری زیادی موجه بودم؛ موضوعی که باعث می‌شد مدام احساس گرسنگی داشته باشم.
البته باید اعتراف کنم در ۵۰درصد موارد نتوانستم مقاومت کنم و شیرینی، بستنی،نوشابه انرژی‌زا و… خوردم اما به حدی دچار عذاب وجدان شدم که آن سرش ناپیداست.
تمام این ناپرهیزی‌ها هم یعنی نیم کیلو افزایش وزن. البته دو روز آخر هفته به حدی عذاب وجدان داشتم که به جای خوردن مواد پرکالری، جایگزین‌های سالم و مناسب پیدا کردم. مثلا به جای خوردن چیپس و شکلات هر زمانی که احساس گرسنگی می‌کردم، یک عدد آدامس بدون قند می‌جویدم. بدون شک یکی از کشف‌های بزرگ این هفته همین آدامس است چون واقعا حس گرسنگی و ولع خوردن خوراکی‌های پرکالری را از بین می‌برد.

دیدگاه بگذارید

avatar
  Subscribe  
باخبر شدن از
سامانه پیامکی
اشتراک روزنامه

عزیزان علاقه مند به دریافت مرتب روزنامه ساقی آذربایجان از طریق پست می توانند با دفتر روزنامه تماس حاصل نموده و یا به سامانه پیام کوتاه روزنامه پیامک بفرستند.

اشتراک یکساله: 340 هزار تومان

اشتراک شش ماهه: 170 هزار تومان

ضمنا هزینه بسته بندی و ارسال از طریق پست بر عهده روزنامه می باشد.

درخواست اشتراک آنلاین

اشتراک پیامک

برای عضویت در خبرنامه پیامکی، اطلاعات خود را وارد کنید

اشتراک ایمیلی

نظرسنجی

وب سایت را چگونه ارزیابی می کنید؟

نمایش نتایج

Loading ... Loading ...
آذربایجانین گوزه للیک لری
پیگیری وعده مسئولان
  • از مسئولین محترم استان که وعده های آنان در این ستون پیگیری گردیده خواهشمند است توضیحات خود را در خصوص علل عدم تحقق وعده های داده شده جهت اطلاع شهروندان محترم و تنویر افکار عمومی به دفتر روزنامه ساقی ارسال فرمایند.

تصویر روز