روزنامه کثیرالانتشار سراسری صبح ایران
به دو زبان ترکی و فارسی

۱۳۹۹/۰۷/۰۶
روزنامه ساقی آذربایجان
تبلیغات
آمار بازدید
  • 1
  • 480
  • 798
  • 1,333,979
بهترین مواد غذایی برای محافظت از پوست

حتما می‌دانید که مصرف سبزیجات، شکلات تلخ و مرکبات از میزان شیوع اختلالات مزمن مانند بیماری‌های قلبی و دیابت می‌کاهد. اما آیا می‌دانید که برخی از مواد غذایی بر روی پوست نیز اثر می‌گذارند؟
روغن زیتون
گروهی از محققان در سال ۲۰۱۲ به بررسی رژیم غذایی حدود ۱۲۰۰ زن پرداخته و دریافتند که مصرف بالای روغن زیتون (بیش از ۸/۴ گرم یا ۲ قاشق چای‌خوری در روز) به میزان ۳۱ ٪ از شدت علائم پیری می‌کاهد. این کاهش در افرادی که کمتر از ۳/۸ گرم (حدود ۱ قاشق چای‌خوری) در روز روغن زیتون مصرف می‌کردند، به مراتب کمتر بود. روغن زیتون در مقایسه با سایر روغن‌ها از قبیل روغن آفتاب‌گردان و بادام‌زمینی تاثیر بیشتری دارد. چرا؟ ۷۵ ٪ از چربی‌های موجود در روغن زیتون، اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که نقش بسزایی در ارتقای کیفیت پوست ایفا می‌کنند. پلی‌فنول‌های موجود در روغن زیتون نیز خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و از صدمات رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کنند.
گوجه فرنگی
بر اساس تحقیقات محققان انگلیسی در سال ۲۰۰۸، افرادی که در روز ۵ قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی و ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون می‌خوردند، در مقایسه با کسانی که علاقه‌ای به مصرف رب و روغن زیتون ندارند، کمتر دچار آفتاب سوختگی می‌شوند.
لیکوپن (که به وفور در گوجه فرنگی و گوجه‌های فرآوری‌شده یافت می‌شود) خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و SPF (فاکتور محافظت از نور خورشید) طبیعی پوست را افزایش می‌دهد.
شکلات تلخ
شیرینی موجود در فلاونول کاکائو خواص آنتی اکسیدانی داشته و باعث مرطوب نگه داشتن پوست و بهبود گردش خون در سطوح مختلف می‌شود.
زنانی که از نوشیدنی‌های کاکائویی با فلاونول زیاد استفاده می‌کنند، در مقایسه با سایر زنان کمتر دچار اختلالات پوستی می‌شوند.

دیدگاه بگذارید

avatar
  Subscribe  
باخبر شدن از
سامانه پیامکی
اشتراک روزنامه

عزیزان علاقه مند به دریافت مرتب روزنامه ساقی آذربایجان از طریق پست می توانند با دفتر روزنامه تماس حاصل نموده و یا به سامانه پیام کوتاه روزنامه پیامک بفرستند.

اشتراک یکساله: 340 هزار تومان

اشتراک شش ماهه: 170 هزار تومان

ضمنا هزینه بسته بندی و ارسال از طریق پست بر عهده روزنامه می باشد.

درخواست اشتراک آنلاین

اشتراک پیامک

برای عضویت در خبرنامه پیامکی، اطلاعات خود را وارد کنید

اشتراک ایمیلی

نظرسنجی

وب سایت را چگونه ارزیابی می کنید؟

نمایش نتایج

Loading ... Loading ...
آذربایجانین گوزه للیک لری
پیگیری وعده مسئولان
  • از مسئولین محترم استان که وعده های آنان در این ستون پیگیری گردیده خواهشمند است توضیحات خود را در خصوص علل عدم تحقق وعده های داده شده جهت اطلاع شهروندان محترم و تنویر افکار عمومی به دفتر روزنامه ساقی ارسال فرمایند.

تصویر روز