روزنامه کثیرالانتشار سراسری صبح ایران
به دو زبان ترکی و فارسی
۱۳۹۹/۰۸/۰۸
برای پیشگیری از سردرد ابتدا باید دلالیل ایجاد سردرد را بشناسید و سپس برای جلوگیری از بروز سردرد، برخی نکات را رعایت کنید.
دلایل ایجاد سردرد
هر کسی ممکن است دچار سردرد شود و هیچ تفاوتی ندارد که چه سنی، چه نژادی یا چه جنسیتی داشته باشید. تشخیص این که علت سردرد چیست همیشه راحت نیست.
چه چیزهایی ممکن است علت سردرد شما باشد؟
شغل
رژیم غذایی
زندگی اجتماعی
وزن
هورمون‌ها
عادت‌های هنگام خواب
استرس بالا
فعالیت شدید
کمبود آب بدن
پیشگیری از سردرد
کنترل، پیشگیری و یا درمان سردرد تنها به کارهایی که فرد انجام می‌دهد بستگی دارد. در ادامه می‌توانید چند نکته برای پیشگیری از سردرد را بخوانید:
به اندازه کافی آب بنوشید
در خوردن قرص زیاده‌روی نکنید!
ورزش کنید
تنفس عمیق
زیاد نخوابید!
چرت نزنید!
صاف بخوابید
استفاده از سربند
در معرض نور زیاد قرار نگیرید
تنظیم مقدار کافئین
از برخی غذاها بپرهیزید.
برای عضویت در خبرنامه پیامکی، اطلاعات خود را وارد کنید
Loading ...از مسئولین محترم استان که وعده های آنان در این ستون پیگیری گردیده خواهشمند است توضیحات خود را در خصوص علل عدم تحقق وعده های داده شده جهت اطلاع شهروندان محترم و تنویر افکار عمومی به دفتر روزنامه ساقی ارسال فرمایند.
دیدگاه بگذارید