یئمه لی لرین خاصیتی

قارا لوبیا نین فایدالاری

مین لر ایل اولار کی قارا لوبیا آمریکا اؤلکه لرینده اکیلیر و یئییلیر. آنجاق بو بیتگی باشاقا اؤلکه لره او جمله دن اوروپایا و دونیانین آیری یئرلرینه و ایرانادا یاییلیب دیر . سیزده ائلییه بیلرسیز بو میوه نین فایدالاریندان داداسیز. قارا لوبیانین بعضی خاصیتلری آداما عجیبه گلیر . بو میوه نین ده یه رلی خاصیتلری بونلاردان عبارتدیر:
– قارا لوبیادا بیتگی پروتئینی چوخدور. بو یئمه لی بیتگی یییه نلر اوچون چوخ یاخشیدیر.
– عضله ، مفاصیل و سوموک اوچون فایدادیر.
– گوارش اوچون یاخشیدیر. معده آغریسی ، معده قیزیشماسی چوخلو او آداملاردا یارانیر کی غذالاری نین فیبری آز اولور. قارا لوبیادا فیبر چوخدور . آنجاق بو فیبر « یبوست » ناخوشلوغون آرادان آپاریر و قارین باغارسیغین پاکلانماغینا دا سبب اولور.
– بیلیریک کی لوبیا تکی یئمه لی کؤپ یاراداندیر آمما اگر اونو گئجه ایسلاتساق و سونرا سویون ائشیگه تؤکسه ک ، کؤپورتمه ک خاصیتی آزالار.
-قارا لوبیا سرطان ناخوشلوقلارین قاباغین آلماقدا یاردیمدیر. نئجه کی بیلیریک « سرطان » دونیادا چوخ اؤلومه سبب اولور . آمما غذاسی سالیم اولان آداملار بو قادادان آماندا قالیرلار. قارا لوبیا دا او جومله سالیم یئمه لی لردندیر، چون بو یئمه لی ده سگگیز نوع « فلاوونید » واردیر. فلاوونید لر بیر نوع بیتگی ترکیبلری دیلر کی سرطانی سلول لارین چوخالماغی نین قاباغین آلیرلار. بیرده کی چون قارا لوبیانین چوخ فیبری واردیر ، بؤیوک باغارسیغین سرطانا دوشمه گی نین قاباغین آلار.
– قارا لوبیا اوره گین یولداشی دیر. قارا لوبیادا حلّ اولموش فیبر قانین قولای یاغی نین آرادان گئتمه گینه سبب اولور و اوره گین ساغلیغی اوچون فایدادیر. دامارلاردا قولای یاغ آز اولسا اوره گین سکته ناخوشلوغو اولماز. تدقیقات نیشان وئریبدیر کی قارا لوبیا دا « اومگا اوچ » واردیر کی قاندا یاخشی یاغین چوخالماغینا سببدیر و حتّی قانین فیشاری نین آزالماغیندا یاردیمدیر.
– قارا لوبیا بویلو قادینلار اوچون فایدادیر .
– یئمه ک آزلیغین ، یا یئمه گین بوش یئرین دولدورار. اگر سیز او کس لردنسیز کی ، واختیز اولمادیغینا گؤره آماده غذالاردان فایدالانیرسیز. هردن بیر قارا لوبیا یئمه کله ، بدنین ایسته دی گی نین بوش یئرین دولدورا بیله رسیز. مثال اوچون: چوخلو آماده یئمه لی لرده فیبر، اومگا اوچ ، پروتئین و اوکسیدان کیمی موادلار یوخدور آمما قارا لوبیا دا واردیر.
– بو یئمه لی « قند » ناخوشلوغو اولانلارا ، قندین بیر حالدا قالماغی اوچون یاردیملیق ائدیر.
– قارا لوبیا بئیینین یولداشی دیر. بو یئمه لی بئیین و اعصاب اوچون فایدادیر. چون معدنی مواد بوندا چوخدور .
قایناق: اینترنت / الو دکتر
چئویره ن: الف.عظیمی بیلوردی

About Author

saghi

See author's posts